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老人怎样护肝 做到这几点很重要

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肝脏是我们的身体当中非常重要的一个部分,多数人都会觉得肝脏是用来排毒的,如果肝脏不好,身体里面会堆积大量的毒素,所以保护好肝脏很重要。老人的肝脏常常是比较脆弱的,那么老人怎样护肝?具体方法从文章里面找吧!

老人怎样护肝

莫乱用药物

莫乱用药物

俗话说是药三分毒,这就是告诫大家不要随意乱用药的意思,如果身体有什么不舒服的,记得要在医生的指导下用药,不要自己到药房随意买药吃。

老人的身体常常会出现不舒服的情况,比如说便秘、头晕、乏力等等,这些都要去看了医生才知道怎么治疗为好,自己胡乱的吃药是没有好处的,而且还会损伤肝脏。

经常锻炼

有道是:“生命在于运动。”如果老年人平时活动太少,势必让脂肪在体内不断地堆积,使老人罹患肥胖症、高血压、糖尿病及脂肪肝等,危害自身健康。

老年人每天坚持运动,既有益于身体健康,又能够延年益寿。同时,运动还能促进食欲,增强体质,提高自身的免疫能力,做到百病难侵。

饮食卫生很重要

不要贪食美味佳肴,少吃高脂肪饮食,注意预防肥胖,少吃油炸、熏烤食品。不食霉变的粮食、花生,因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素,是肝癌的致病元凶。此外,不要吃那些过了保质期、腐败变质的不洁食物,以及未经消毒的生冷食品。

平时营养不可少

蛋类、乳类、豆制品等

优质蛋白、糖、维生素B族和维C等,是保护肝组织必需的营养素,老人应经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等;糖类可从米、面等主食中摄取;维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果。

良好习惯别忘掉

对于平日的个人卫生习惯,老年人也不能掉以轻心。比如,不要与人共用剃须刀、牙刷、毛巾及口杯等,以免传染各种病毒性肝炎。当我们外出乘车、购物、散步或出入其他公共场所,回到家里之后,一定要洗手、洗脸,保持自身清洁卫生。

烟酒浓茶绕道走

烟酒对于肝脏是有伤害的,比如我们常常听到的酒精肝就是因为饮酒过多而导致的一种疾病。另外浓茶也是对身体不好的,想要喝茶记得喝淡茶就可以了。

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