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上班族怎样保护眼睛 掌握这几个方法就够了

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文章摘要:上班族怎样保护眼睛 掌握这几个方法就够了 ,其间注意保持下半身不动,并有意识地伸展背部,可以有效改善腹外凸的状况,还可以甩掉“拜拜肉”。”中国国际电子商务中心研究院院长李鸣涛说。上海的立法者认为,即使是针对这“0.4%”以内的人员,也一样要从严立法、从严执法。,  除了这项关联交易收益,供销大集还指出,将投资性房地产的后续计量方法由成本模式计量变更为公允价值模式计量,也将提升利润。更有甚者,有的明星徒有其表而演技不佳,要么表情浮夸、动作尴尬,要么用一张“面瘫脸”应对所有情境。(记者徐静雯)。

随着科技的进步,越来越多的人上班都是对着电脑进行的,几乎所有的工作都可以在电脑上完成。虽然这样工作非常的高效,但是电子屏幕对眼睛的伤害实在是太大了。上班族怎样保护眼睛?如果你也常常眼睛不舒服,今天的文章一定要仔细看。

上班族怎样保护眼睛

上班族怎样保护眼睛

让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

经常眨眼

人在紧张的时候会忘记眨眼,工作比较繁忙的朋友们要有意识的让自己多眨眼,这样能够滋润眼球,缓解眼部的不适。如果眼睛干涩的厉害,使用些人工泪液也是可以的。

改变工作步调

有些人的工作十分的繁忙,没有休息的时间,所以导致眼睛每天承受的压力都很大。这种情况下建议可以每一到两个小时起身喝点水、上个厕所,让自己休息一下。

即使只有五分钟的时间,也可以让眼睛得到放松。不管是看看窗外的风景还是闭着眼睛伸懒腰,都能够让眼部的肌肉得到放松,起到保护视力的作用。

可以通过中医按摩的方法来缓解和舒缓眼睛的过度疲劳和酸涩

按摩

可以通过中医按摩的方法来缓解和舒缓眼睛的过度疲劳和酸涩,常见的一种按摩方法叫做熨目。

熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,通过摩擦产生的暖意温暖眼部,注意在熨目前一定要洗净双手。此外,每天给眼睛做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。

注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。

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